Global searching is not enabled.
Skip to main content

13 Courses

TRENING ZE SKAKANKĄ
PROGRAMY TRENINGOWE
Preview Course

PROGRAMY TRENINGOWE

TRENING ZE SKAKANKĄ

3 Rundy połączenia treningu ze skakanką i ćwiczeń funkcjonalnych to 400 spalonych kalorii w 26 minut. Walcz do końca i buduj świetną koordynację podczas skakania.

PayPal
Trening z piłką BODY BALL / FIT BALL
PROGRAMY TRENINGOWE
Preview Course

PROGRAMY TRENINGOWE

Trening z piłką BODY BALL / FIT BALL

Dmuchana piłka BODYBALL/FITBALL to rewelacyjne akcesorium, które powinno być w każdym w domu. Służy jako przyrząd do ćwiczeń wzmacniających jak i narzędzie do korygowania wad postawy.

Ten trening nastawiony jest na wzmacnianie mięśni głębokich brzucha z elementami wzmacniającymi całego ciała.

PayPal
Trening z hantlami
PROGRAMY TRENINGOWE
Preview Course

PROGRAMY TRENINGOWE

Trening z hantlami

Trening z hantlami to kompleksowy program wzmacniający z odważnikami 2x5kg (dobierz obciążenia pod swoje możliwości.

Podczas tego treningu poznasz wiele ćwiczeń wzmacniających Twoje mięśnie, które ujędrnią i wzmocnią Twoje ramiona, pośladki i uda.


PayPal
Trening z KETTLEBELLS (2x12kg i 2x8kg)
PROGRAMY TRENINGOWE
Preview Course

PROGRAMY TRENINGOWE

Trening z KETTLEBELLS (2x12kg i 2x8kg)

Trening z odważnikami kettlebells jest bardzo efektywnym treningiem w budowaniu atletycznej sylwetki i siły mięśniowej. W zależności od zastosowanych ćwiczeń i intensywności treningowej można za pomocą tego treningu zbudować również super kondycję i mocne mięśnie brzucha oraz ramion.


Na tym treningu skupimy się na podstawowych ćwiczeniach funkcjonalnych z obciążeniem i omówimy kluczowe elementy techniczne tak, żeby ćwiczenia były przyjemne i bezpieczne.

PayPal
Kopytka
PROGRAMY TRENINGOWE
Preview Course

PROGRAMY TRENINGOWE

Kopytka

Kopytka to program treningowy, który kładzie nacisk na dolne partie mięśniowe. Poprzez system dobranych ćwiczeń wyszczupli i wzmocni Twoje nogi, pośladki i łydki nadając im pięknych kształtów. Jak zawsze krokowe podejście zapewni Ci komfort i bezpieczeństwo ćwiczeń. Przejdź cały program treningowy i ciesz się pierwszymi efektami już po 30 dniach.

PayPal
OCR kondycja
PROGRAMY TRENINGOWE
Preview Course

PROGRAMY TRENINGOWE

OCR kondycja

Planujesz start w biegu przeszkodowym?

Ten program treningowy jest właśnie dla Ciebie. Dzięki systemowi krokowemu przygotujesz się kondycyjnie do startu od przysłowowiowego zera. 


PayPal
Trening Twardziela poziom 2/4 PORUCZNIK
PROGRAMY TRENINGOWE
Preview Course

PROGRAMY TRENINGOWE

Trening Twardziela poziom 2/4 PORUCZNIK

Trening Twardziela to program treningowy przeznaczony dla mężczyzn, który kładzie nacisk na takie partie ciała jak KLATKA PIERSIOWA, POŚLADKI, BRZUCH. Zestaw tych treningów został podzielony na 4 poziomy trudności POBOROWY, PORUCZNIK, MAJOR, GENERAŁ. Każdy z programów zawiera po 4 treningi rozpisane w 30 dniowy program treningowy. Poziomy trudności różnią się od Siebie długością trwania, trudnością ćwiczeń oraz intensywnością.  Dopiero zaczynasz - POBOROWY. Coś trenujesz, ale jest to chaotyczne i bez planu - PORUCZNIK. Szukasz mocnego wyzwania - MAJOR. Chcesz się nauczyć czegoś nowego i przejść swoje wszelkie granice? - GENERAŁ

PayPal
Trening Twardziela poziom 1/4 POBOROWY
PROGRAMY TRENINGOWE
Preview Course

PROGRAMY TRENINGOWE

Trening Twardziela poziom 1/4 POBOROWY

Trening Twardziela to program treningowy przeznaczony dla mężczyzn, który kładzie nacisk na takie partie ciała jak KLATKA PIERSIOWA, POŚLADKI, BRZUCH. Zestaw tych treningów został podzielony na 4 poziomy trudności POBOROWY, PORUCZNIK, MAJOR, GENERAŁ. Każdy z programów zawiera po 4 treningi rozpisane w 30 dniowy program treningowy. Poziomy trudności różnią się od Siebie długością trwania, trudnością ćwiczeń oraz intensywnością.  Dopiero zaczynasz - POBOROWY. Coś trenujesz, ale jest to chaotyczne i bez planu - PORUCZNIK. Szukasz mocnego wyzwania - MAJOR. Chcesz się nauczyć czegoś nowego i przejść swoje wszelkie granice? - GENERAŁ

PayPal
antyBOILER
PROGRAMY TRENINGOWE
Preview Course

PROGRAMY TRENINGOWE

antyBOILER

Program treningowy antyBOILER to prawdziwe wyzwanie dla Twoich mięśni brzucha. Dzięki temu treningowi wyrzeźbisz i wzmocnisz mięśnie brzuch i pozbędziesz się bólu pleców.

PayPal
BURN IT
PROGRAMY TRENINGOWE
Preview Course

PROGRAMY TRENINGOWE

BURN IT

Witaj w wyzwaniu BURN IT. Dzięki tym treningom skutecznie pozbędziesz się tłuszczu i zbudujesz super kondycję. Ten program stworzyłem w sposób krokowy tak aby każdy mógł go wykonać. Każdy trening zawiera 5 rund. W każdej rundzie czeka Ciebie 8 różnorodnych ćwiczeń. Program BURN IT lub inaczej KRĘGI zawierają system krokowy to znaczy, że Krąg pierwszy jest najprostrzym treningiem i poziom trudności rośnie z każdym kolejnym treningiem.

PayPal
FIGHT YOUR FAT
PROGRAMY TRENINGOWE
Preview Course

PROGRAMY TRENINGOWE

FIGHT YOUR FAT

Hej skarbie/wojowniku,

przekazuję na Twoje ręce zestaw 9 treningów FIGHT YOUR FAT. Każdy inny i wyjątkowy. Chcesz zredukować stres uderzając i kopiąc? To jest właśnie trening dla Ciebie.


PayPal
NARCIARZ
PROGRAMY TRENINGOWE
Preview Course

PROGRAMY TRENINGOWE

NARCIARZ

Z tym programem przygotujesz się do sezonu i pożegnasz się z piekącym bólem podczas zjazdów oraz wielkimi zakwasami.

Przetestuj ten program przez 3 dni za darmo i zacznij przygotowania.

Program NARCIARZ to 4 treningi wzmacniające i 1 trening specjalistyczny, które rozpisane są w 30 dniowy cykl treningowy dzięki czemu nie pogubisz się w planie treningowym.


PayPal
SKRZYDEŁKA
PROGRAMY TRENINGOWE
Preview Course

PROGRAMY TRENINGOWE

SKRZYDEŁKA

Marzysz o zgrabnych, smukłych, a zarazem silnych ramionach? Ten program jest dla Ciebie idealny. Trening przeznaczon jest głównie dla kobiet. Wykorzystujemy w nim hantelki 2x 1kg i 2x 2kg ale spokojnie: Butelki z wodą też dadzą radęsmile. Wypróbuj ten program przez 7 dni za darmo i poczuj moc w łapkach smile


PayPal
Nasze strony wykorzystują pliki cookies.
Polityka Prywatności       AKCEPTUJĘ